こんにちは。nohacoです。
来年40才という節目の年齢を迎えようとしています。
小さな頃から、親には沢山の習い事をさせて貰いました。
・空手（幼稚園〜小学校卒業まで）
・プール（小学校１年生〜小学校４年生まで）
・野球（小学校５年生〜小学校卒業まで）
小学校６年生から高校卒業まではバスケットをし、スポーツからは離れました。
大人になってからは、「忙しい」という理由で全く運動をすることはなく・・・
・顔まんまる
・お腹ぱんぱん
・洋服のサイズ大幅UP
見事に「豊満BODY」の出来上がり。
（野球の◯川卓さんにそっくりだと言われ、奥さんからは当時「卓」と呼ばれていました）
長女が産まれた７年前がMAXで太っていたのですが、「娘に嫌われたくない」という理由でダイエットを開始。
昔、岡村隆史さんがTVで「EXILEのLIVE」に出演する際、大量の野菜を食べるダイエットをしていたのですが、それを真似て「ボール」でサラダを大量に食べて炭水化物を抜くダイエットをしました。数日後には、他の物を食べたくなって来るので、毎日録画を見ながら、TV越しの岡村隆史さんとサラダを大量に食べていました。
３ヶ月で12kgのダイエットに成功しましたが、急激な体重の変化に、周りの方には「病気？」と疑われました。
それからは過食をし過ぎない様に気を付けているので体重は安定して過ごしていますが、一つ気になっていたのが、「筋力」がなさ過ぎるという点です。
やっぱり、年相応に筋力落ちて来るんですよね。お風呂で見る自分の体って衰えてるんですよね。体重頑張って維持してるのに、何だか体を見ていると悲しい気持ちになりまして。
今年小学校に長女が入学したのですが、数ヶ月でどんどん「大人の女性」に成長して行っています。男の子の話も聞く様になったし、話し方もビックリするくらい「大人」になって来たのです。。。
・・・時間がない。
娘とデートしたり、抱っこしたり、風呂上がりに髪を乾かしてあげたり。
何も出来なくなる日が近い・・・。
そこで考えたのが、「肉体改造」です。
元々、衰えゆく体に不安を覚えていたのですが、娘の成長を目の当たりにして、少しでも「娘との二人の時間」の延命に取り組むことにしました。
別に筋トレをしたからってどうにもならない事ですが、少しでも娘に気に入って貰える様にする努力をしようという事です。
僕は単純で思い込みが激しい所があるので、早速スタジオに行ってお話しを聞きました。
今回お世話になっているスタジオのトレーナーさんに相談した所
・食事制限（糖質制限）は体重は確かに落ちるが、筋力低下による基礎代謝の減少でリバウンドしやすい。
・白米・パンなど栄養になる炭水化物は抜いてはいけない。控えるのは白砂糖など。
・過度な糖質制限は睡眠障害や脱水症状を起こし、糖質は体の「第一エネルギー」なので単純に生活するパワーが無くなってしまう。
・体重はあくまでも目安。筋力量を増やして健康的な引き締まった体を目指す。
・ムキムキを目指していないなら、週１回でも継続して運動を続けていけば体の変化は必ず起きる。
すごい爽やかな笑顔で「頑張りましょう🤝」と言われ、ジム生活をスタートさせました。
始めて2ヶ月くらいになりますが、めちゃくちゃ体が変化したって事はありません。
・筋肉痛の期間が短くなった
・多少胸囲が増えた
・力は強くなってきた
見た目はそんなに変わりませんが、2ヶ月前の自分よりも「自分を好き」になれました。
毎週トレーニングに通って、手に力は入らないし、足がフラフラになって。
でも、ちょっとプロテイン買って飲んでみたり、タンパク質を積極的に摂ってみたり。
自然と自分の行動が変わって、以前よりも活動的になった気がしています。
何事にも前向きに取り組んでいけている気もしています。
大人になるにつれて、仕事が忙しくなったり、子供が出来たり、沢山のことに自分の時間を費やすことが多くなっていきます。
気付いたら、あっという間に年齢を重ねていて、出来ないことも同時に多くなっていきます。
何か一つでも、今の自分とは違うこと。
納得出来るまで続けてみること。
最悪、嫌だったらやめればいい。
一歩を踏み出してしまえば、勝手に体って動いてくれるもので、なんでも出来るなあと最近感じる様になりました。
娘の成長をきっかけに、自分も親として、一人の人間として、共に成長していけたらと思います。
子供を育てていますが、いつも教えられるのは自分の様な気がして。
まだまだ頑張っていかなといけませんね。
お時間あるときに是非
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